🦋蝴蝶蝴蝶生的真美麗，但長錯地方讓人好驚慌！
💪3招瘦手運動迅速有感！
💯緊實、線條、甩肉全部達成！
夏天真的很難包緊緊，無袖、小可愛、泳衣全部出籠～
但煩人的蝴蝶袖該怎麼辦？
從今晚就開始3招輕鬆練，
讓妳和蝴蝶袖say bye！
除了訓練之外，本集還有PLUS內容，
特別加入了肌肉伸展的動作，
做完主要運動後，記得伸展，
可以舒緩運動後的肌肉不適，
並且加強肌肉彈性。
3招瘦手運動菜單，
每一個動作要練3組，
每一組要做12到15下或24到30下，
主要訓練的部位就下肱三頭肌以及胸大肌，
事不宜遲，今晚就啟動🚅🚅🚅
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
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